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Projeto Vida Nova – Eu vou emagrecer! rs

Meninas,

Quem me conhece pessoalmente sabe que desde os meus 19 anos luto contra a balança.

Costumava ser bem magrela, até os 18 anos tinha essa altura (1,71) com 52 kgs. Passei por um tratamento hormonal e engordei 11 kgs em 3 meses. Depois disso, desandei!rs

Além disso, CONFESSO, amo muito comer! Pizza então… rs E nunca gostei muito de academia…

Ou seja, fórmula bombástica para ficar gordinha! rs E é nessa situação que me encontro hoje: 74 kgs! Isso mesmo! Tô obesa! rs Mas isso vai mudar! Há um pouco menos de dois anos atrás, pesava 60 kgs.

E esse é meu objetivo. Menos 14 kgs.

Essa primeira foto, de caipira é de sábado agora (02/07) e ao lado é de Outubro/2009 – pesava 61 kgs.

O meu plano é:

30 primeiros dias: Cortar totalmente doces, frituras e todos os alimentos que eu AMO e sei que engordam: pizza, pão, hamburger…

Inicialmente, preciso ser RADICAL. O meu corpo precisa entender a mudança e eu não consigo parar no primeiro pedaço. Administrar a compulsão é meu maior desafio.

Além dos cortes na alimentação, vou voltar à academia. Na primeira semana, para me recondicionar, pretendo caminhar 1 hora na esteira. Nas semanas seguintes, vou alternar corrida e caminhada e voltar com a musculação.

Musculação é importante, pois acelera o metabolismo e aumenta o ritmo que queimamos gordura. Conversem com o professor sobre o objetivo, pois os exercícios, peso e repetições são bem específicos.

Nesse período de 30 dias, espero emagrecer pelo menos 4 quilos.

No segundo mês, a batalha continua a mesma… Mas se atingir a minha meta, nos finais de semana posso abrir algumas excessões.(Pra não pirar rs) E a academia continua também.

Nesse segundo mês, espero emagrecer 3 quilos.

No terceiro mês o plano é o mesmo. E pretendo emagrecer 2 quilos.

Bom… No final do 4º mês (ou seja, Novembro), espero estar com os meus sonhados 60/ 62 quilos.

Daí pra frente, é só manter…

Meninas, sei que parece difícil, mas dá pra conseguir!!! É só dar o primeiro passo.

Vamos a algumas dicas:

Beber MUITA água. Além de ajudar a eliminar líquido, diminui a fome.

Comer pequenas porções, de 3 em 3 horas. Não pulem nenhuma refeição. O nosso corpo precisa de estímulo (alimento)para trabalhar e queimar gordura.

Andar sempre com o seu lanche na bolsa. Não ceder. Barra de cereal, fruta, biscoito integral.

Tomar muito chá. Dependendo de qual chá, regula o intestino, acelera o metabolismo, diminui a retenção de líquidos. Vale chá verde, chá branco, chá vermelho, chá amarelo…

Evitar beber e comer ao mesmo tempo, pois dificulta a digestão. Comam o prato todo, 10 minutinhos depois bebam.

Meninas, é mais ou menos isso…

Vou contar diariamente no Twitter o quanto estou emagrecendo e vou postar aqui no Blog periodicamente as novidades!

Beijos

Força!

E resistam às tentações! rs

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