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O que você tem feito pelo seu corpo?

Olá, meninas!

Todas sabem da minha dieta e minha nova rotina de vida!
Realmente mudei minhas prioridades e escolhas; inclusive a aplicação do meu tempo e dinheiro!
Hoje a minha prioridade é meu corpo e minha saude!
Me vi trocando a grana de Make por compras de produtos light! rs Mas esta valendo a pena!
E queria convidar vocês para o primeiro Encontro Vida, uma caminhada de 5 quilômetros na praia do Recreio. Que vai acontecer domingo, dia 14 às 8h, no Posto 10 do Recreio.
Vai rolar bate papo sobre Nutrição e atividades físicas, com a presença da Dra Natália Eudes e da Prof de Ed Física Gla Xavier! E ainda sorteio de brindes!!!!

Convite feito! Espero vocês!
Beijooooooo

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Projeto Vida na TV!

Olá, Meninas!!!

Todas conhecem minha luta contra a balança, né?

O SF foi o meu primeiro veículo para dividir a minha vivência com o emagrecimento!

Mas hoje, tenho um canal exclusivo, o Projeto Vida no Facebook!

E no Instagram @projeto_vida

Nesses canais dou dicas de alimentação e tenho o foco principal em motivação para uma vida saudável!

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E hoje às 22 h estreia a nova temporada do Alternativa Saúde no GNT! O tema é Emagrecimento e eu sou uma das participantes!

Quem vai assistir????

Novidades :: Projeto Vida :: Linhas de Estrela

Bom Dia, Meninas!!!

Como vocês já sabem, a ex gordinha aqui está mantendo o peso há uns 6 meses.

Adotei uma dieta saudável, estou praticando atividades físicas e criei uma página no Facebook para dividir minha experiência e motivar quem quer perder peso.

A novidade é que a GNT entrou em contato comigo e eu vou gravar uma entrevista para o programa Alternativa Saúde! Chique, né??? Ainda não sei quando vai ao ar, mas com certeza conto pra vocês!!!

Precisei fazer um teste de vídeo para o canal e resolvi dividir com vocês!

Falo “bom” umas 357 vezes, mas tá valendo, né? rs

Ainda não fiz um vídeo aqui pro Blog, mas pelo menos agora a galera que mora longe já pôde me conhecer! rs (Nota mental: tô devendo um vídeo pro SF! rs)

E tenho mais uma novidade! Não sei se vocês sabem, mas sou formada em Jornalismo. AMO escrever, na verdade escrever é natural pra mim. Como forma de desabafar, me acalmar mesmo.

Por isso, criei o “Linhas de Estrela”, meu Blog pessoal, paralelo ao SF. Pra falar das minhas crises ou simplesmente falar através de linhas (de estrela). Quem quiser conferir: http://linhasdeestrela.blogspot.com.br/

É isso!

Beijinhos!!!

Projeto Vida

Olá, Meninas!

Vocês acompanham todo meu processo de emagrecimento desde o ano passado! Então vim hoje contar uma novidade!

O Projeto Vida agora tem página no Facebook! Curtam!

Deixo mais uma foto de antes e depois pra vocês!

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Antes:  Junho de 2011 – 78 kgs
Depois: Agosto de 2012 – 60,5 kgs

Meninas, estou de férias, notebook com a tela queimada, mas prometo não sumir! rs

Amanhã, post de inspirações para o Ano Novo! 🙂

Beijinhos!!!

Projeto Vida Nova :: Projeto 30 dias Frenéticos

Olá, Meninas!

Mais um sumiço, né? A pessoa não tem mais cara pra pedir desculpas! rs Mas a coisa tá frenética em todos os setores da minha vida!!! No trabalho, na academia… Mas vamos com fé, porque dia 22/12 entro de férias! rs

Bom… E quem me acompanha pelo Face ou Instagram (@anandafloriano) sabe da minha nova empreitada: é o Projeto 30 dias frenéticos (pra quem tem insta, #projeto30diasfreneticos). Há pouco mais de um ano resolvi mudar de peso, de hábitos alimentares, de vida! E vocês acompanham por aqui… E como vou entrar de férias, e férias não combinam com dieta, resolvi “secar” o máximo que eu puder, pra ficar relaxada com a dieta no meu momento de descanso e diversão. Não é pra enfiar o pé nos 20 dias sem trabalhar! Vou continuar firme na academia, mas quero e devo relaxar na contagem de calorias, né??? rs

ALIMENTAÇÃO

E assim nasceu o compromisso com o compromisso, a disciplina para manter a disciplina. Ou seja, se eu já estava de dieta, agora não abro NENHUMA exceção, se eu já estava indo à academia, agora não perco NENHUM dia de treino (de segunda à sábado). E é isso. Sem mistério. O segredo? Foco. A nova palavra da moda nas academias.

TREINO

E você, como anda a sua relação com o seu corpo???

E a sua alimentação?

Divide com a gente!

Beijinhos!!!!

Projeto Vida – 1 ano depois…

Bom Dia, Meninas!

Mês de Agosto! É o mês do desgosto?
Ele precisa te surpreender? E isso é papo de gente conformada!!!
Agosto é mais um pedacinho do melhor ano da minha vida. Hoje tem 24 das melhores horas da minha existência!
E quem determina isso SOU EU!
Agosto pra mim é o encerramento de um ciclo e início de um novo! Agosto é o mês que completo 1 ano de nova atitude em relação ao meu corpo e à minha saúde!

Resultado? Meu peso ideal e muita vontade de continuar!

Hoje, com o meu peso ideal, sobram os detalhes: Ganhar massa, enrijecer braços, bumbum e pernas, perder aquela barriguinha persistente! rs

Mas a alimentação regrada continua! Nada de excessos, gorduras, frituras, massas… Salada liberada! rs

Ganhei o chá verde como aliado! Acelera o metabolismo, ajuda a eliminar líquidos retidos e diminui a fome!

Tô reforçando na proteína pra dar força no ganho de massa muscular!

E a prática de atividade física nunca mais vai parar! Tomei gosto pela coisa, finalmente! rs

Além do Boxe, musculação, spinning, running e lambaeróbica, que pratico na Konnen Academia, hoje comecei o Pilates na Fisioform!

Nunca tinha feito Pilates, mas tudo que li sobre me conquistou!!! A declaração do criador da técnica é tentadora: “Com 10 sessões você perceberá a diferença, com 20 sessões os outros irão perceber a diferença e com 30 sessões você terá um novo corpo.” Joseph Pilates

Meninas, não tem jabá nesse texto! Estou relatando as minhas experiências!

As fotos inclusive são do meu Facebook, ou seja, relatam o meu dia-a-dia!!!

Bom, só precisava fechar esse ciclo e dividir essa vitória com vocês! Ao todo foram 17 quilos em 1 ano e o trabalho está só começando!!!!

Quem vem comigo???

Beijos!

Quem lembra do Projeto Vida Nova???

Bom Dia, meninas!!!!

Ainda em ritmo de Carnaval, resolvi conversar um pouquinho com vocês sobre o meu Projeto Vida Nova! Quem se lembra???

Em Julho do ano passado resolvi ser magra! rs Estava pesando 74 kgs! Lembrando que tenho 1,71 de altura!

Em outubro já estava com 67 kgs!

E hoje, 7 meses depois, estou com 63 kgs! Ou seja, menos 11 kgs!

MUITO FELIZ! Ainda não é o que quero, mas é uma super vitória, né?

Vamos ver uma foto atual?

Essa foto é do Ano Novo!

Vamos relembrar alguns dos meus métodos?

  • Comer de 3 em 3 horas
  • Cortar doces, frituras e massas
  • Comer muitos alimentos integrais
  • Beber MUITA água
  • Beber chá verde
  • Academia – compromisso, frequência

Ou seja, é só fazer o que todo mundo sabe que tem que fazer!

Resolvi conversar com vocês hoje, porque aqui no Rio, as pessoas têm mania de falar de Projeto Verão, Projeto Carnaval… Ou seja, preparam os corpos para serem exibidos nesses eventos! rs O meu objetivo não é esse… é estar bem comigo mesma, me olhar no espelho e me agradar mais com o que eu vejo! E hoje estou assim!

Mas falo pra vocês: Esses 11 kgs a menos me permitem ir pra um Bloco de rua aqui nas praias do Rio e pular de short e biquíni… Antes não! rs De certa forma, meu Carnaval agradece! rs Mas o mais importante é que essas práticas de dieta estão virando rotina na minha vida (como o compromisso com a academia, que nunca tinha tido! rs). E isso que é o mais gostoso! A certeza que resolvi me dar bem com o meu corpo! Hoje temos uma relação de amor! rs

É isso, meninas! Simples, simples!

Quem vem comigo???

Beijinhos!

Projeto vida nova – Parcial de 4 meses

Bom Dia Meninas!!!!

Lembram do papo que a gente teve em Julho sobre emagrecimento?

Voltei hoje aqui, 4 meses depois pra contar como estão as coisas… Vamos relembrar? Tenho 1,71 m de altura e estava pesando 74 kgs (tá, eu sei… obesa! rs).

Hoje tenho o orgulho de informar que estou com exatamente 67 kgs!  Ou seja, já joguei fora (pra nunca mais ver rs) 7 kgs!!!!

Exatamente como todo mundo sabe que tem que fazer! Nada de frituras, gordura, doces, massas, pão… Ou seja: colocou na boca, viu que é gostoso, COSPE! rs

Brincadeiras à parte, é mais ou menos isso! Tudo que é bom engorda!!!! rs Abro as minhas exceções, mas estou sempre compensando… Bebo MUITA água e todos os tipos de chá.

Também estou na academia, fazendo esteira e musculação. É óbvio: ninguém emagrece sem atividade física! Na semana que vem vou começar aula de boxe! Estou super ansiosa! Dizem que seca muito! Depois conto pra vocês!!!!

Vamos ver uma foto atual? Me perdoem pela qualidade… Foto de celular, à noite! rs Foi no show do Rappa, dia 22/10.

E aí? Já deu uma diferençazinha, né? rs Clica no link lá em cima, pra ver com eu estava gordinha! rs

Meninas, preciso confessar: Meu emagrecimento deu uma estagnada e eu procurei um Endocrinologista. Essa semana comecei a tomar um inibidor de apetite pra ajudar. Mas CUIDADO! Remédio só com orientação médica!!!!! Faltam agora apenas 6 kgs! Espero até Dezembro conseguir chegar próximo disso…

Quem vem comigo???? rs

O Verão taí! rs

Beijos, meninas!

Projeto Vida Nova – Eu vou emagrecer! rs

Meninas,

Quem me conhece pessoalmente sabe que desde os meus 19 anos luto contra a balança.

Costumava ser bem magrela, até os 18 anos tinha essa altura (1,71) com 52 kgs. Passei por um tratamento hormonal e engordei 11 kgs em 3 meses. Depois disso, desandei!rs

Além disso, CONFESSO, amo muito comer! Pizza então… rs E nunca gostei muito de academia…

Ou seja, fórmula bombástica para ficar gordinha! rs E é nessa situação que me encontro hoje: 74 kgs! Isso mesmo! Tô obesa! rs Mas isso vai mudar! Há um pouco menos de dois anos atrás, pesava 60 kgs.

E esse é meu objetivo. Menos 14 kgs.

Essa primeira foto, de caipira é de sábado agora (02/07) e ao lado é de Outubro/2009 – pesava 61 kgs.

O meu plano é:

30 primeiros dias: Cortar totalmente doces, frituras e todos os alimentos que eu AMO e sei que engordam: pizza, pão, hamburger…

Inicialmente, preciso ser RADICAL. O meu corpo precisa entender a mudança e eu não consigo parar no primeiro pedaço. Administrar a compulsão é meu maior desafio.

Além dos cortes na alimentação, vou voltar à academia. Na primeira semana, para me recondicionar, pretendo caminhar 1 hora na esteira. Nas semanas seguintes, vou alternar corrida e caminhada e voltar com a musculação.

Musculação é importante, pois acelera o metabolismo e aumenta o ritmo que queimamos gordura. Conversem com o professor sobre o objetivo, pois os exercícios, peso e repetições são bem específicos.

Nesse período de 30 dias, espero emagrecer pelo menos 4 quilos.

No segundo mês, a batalha continua a mesma… Mas se atingir a minha meta, nos finais de semana posso abrir algumas excessões.(Pra não pirar rs) E a academia continua também.

Nesse segundo mês, espero emagrecer 3 quilos.

No terceiro mês o plano é o mesmo. E pretendo emagrecer 2 quilos.

Bom… No final do 4º mês (ou seja, Novembro), espero estar com os meus sonhados 60/ 62 quilos.

Daí pra frente, é só manter…

Meninas, sei que parece difícil, mas dá pra conseguir!!! É só dar o primeiro passo.

Vamos a algumas dicas:

Beber MUITA água. Além de ajudar a eliminar líquido, diminui a fome.

Comer pequenas porções, de 3 em 3 horas. Não pulem nenhuma refeição. O nosso corpo precisa de estímulo (alimento)para trabalhar e queimar gordura.

Andar sempre com o seu lanche na bolsa. Não ceder. Barra de cereal, fruta, biscoito integral.

Tomar muito chá. Dependendo de qual chá, regula o intestino, acelera o metabolismo, diminui a retenção de líquidos. Vale chá verde, chá branco, chá vermelho, chá amarelo…

Evitar beber e comer ao mesmo tempo, pois dificulta a digestão. Comam o prato todo, 10 minutinhos depois bebam.

Meninas, é mais ou menos isso…

Vou contar diariamente no Twitter o quanto estou emagrecendo e vou postar aqui no Blog periodicamente as novidades!

Beijos

Força!

E resistam às tentações! rs

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